Klasiskās masāžas kursi – 8. nodarbība

life skills

 

8. nodarbība

Astotajā nodarbībā apguvām noslēdzošo masāžu.

Rokas

Masējam pa 2 līnijām visu laiku griežot roku un mainot savas rokas:

  1. Glaude (izpilda pēc katra paņēmiena) – pa 2 līnijām.
  2. Aptverošā glaude – pa 2 līnijām, elkoni piepaceļam augšā.
  3. Berzēšana ar dūri uz augšu, ar plaukstu uz leju – pa 2 līnijām.
  4. Ķemme – pa 2 līnijām.
  5. Spirāle – pa 2 līnijām.
  6. Zāģēšana – tikai pa ārējo līniju.
  7. Mīcīšana ar 2 rokām – tikai pa ārējo līniju, apjomīgi.
  8. Izspiede ar plaukstas pamatni – pa apakšdelma ārējo malu ejam uz augšu -> tricepsu, mainām savu roku un pa apakšdelma ārējo malu ejam uz augšu -> bicepsu.
  9. Izspiede ar 3 pirkstiem – pa apakšdelma ārējo malu ejam uz augšu -> tricepsu, mainām savu roku un pa apakšdelma ārējo malu ejam uz augšu -> bicepsu.
  10. Ciršana – tikai pa ārējo līniju.
  11. Vibrācija – tikai pa ārējo līniju vai paceļ roku un papurina.

Plecs

Mīcīšana ar 1 vai 2 rokām, līdz siltumam.

Plauksta

  1. Izspiede ar plaukstas pamatni – klienta plaukstu uz sāniem, pamīšus, stipri, dziļi.
  2. Pirkstu un falangu berzēšana līdz nadziņam.
  3. Izspiede ar 2 saliektiem pirkstiem, masē klienta pirkstus (“gredzenu noņemšana”).
  4. Paceļam roku ar plaukstu uz augšu un izpildām ar 1 vai 2 īkšķiem izspiedi – restīti.
  5. Izspiede ar plaukstas pamatni – klienta plaukstu uz sāniem, pamīšus, stipri, dziļi.

Vēders

  1. Glaude ar 1 vai 2 rokām (NAV pēc katra paņēmiena).
  2. Ķemme.
  3. Spirāle.
  4. Zāģēšana.
  5. Mīcīšana ar 2 rokām tikai gar sāniem.
  6. Aptverot vēderu, izpilda kratīšanu.
  7. Vibrācija.

Krūšu daļa

Nostājamies no galvas puses:

  1. Glaude ar abām rokām no krūšu kaula uz sāniem, pamīšus (izpilda pēc katra paņēmiena).
  2. Ķemme – turp-atpakaļ.
  3. Izspiede ar 2 īkšķiem no krūšu kaula uz pleciem un atpakaļ, pa 2-3 līnijām.
  4. Uzspiešana uz pleciem, spiež uz izelpu.

Saistītie resursi:
Attēls no pixabay.com lapas

Tavs komentārs