KONSPEKTU SĒRIJAS

ĢIS
ArcGis for Desktop
ArcGis for Server

LIFE SKILLS
Klasiskā masāža
100 squats challenge
Klasiskā ģitāra

Klasiskās masāžas kursi – 6. nodarbība

Attēls no pixabay.com lapas.

6. nodarbība

Sestajā nodarbībā turpinājām muguras masāžu.

Šodien modeļu jautājums tika atrisināts pavisam vienkāršā veidā, izrādās, šai pašā ēkā esošā hosteļa īpašnieki regulāri piesakās uz masāžu. Tas ļāva, mums studentiem, veltīt vairāk laiku praktiskajai darbībai. No otras puses, nav nemaz tik slikti katru otro dienu tikt uz bezmaksas masāžu, nerunājot nemaz par padziļināto kursu, kur tiek apgūti arī citi masāžas paņēmieni – medus masāža, masāža ar akmeņiem u.c.

Krusti

  1. Izspiede ar plaukstas pamatni – no krustiem uz sāniem. Ar plaukstu piepaceļ sānu uz augšu.

  1. Ķemme – turp un atpakaļ (ar falangām).

  1. Spirāle – turp un atpakaļ (ar pirkstu galiem).

  1. Zāģēšana – zāģē uz krusta.

Trapece

Muguru apsedz līdz lāpstiņām. Masē no sākuma 1 pusi, pēc tam 2. pusi.

  1. Glauda ar 2 rokām pamīšus (atkārto pēc katra nākamā paņēmiena).

  1. Ieliek 3 pirkstus trapecveida bedrītē, ar īkšķi izpilda apļveida punktēšanu pa 3-4 punktiem, 3x.

  1. Mīcīšana ar 1 vai 2 rokām, x3.

  1. Muskuļu izstiepšana ar 2 rokām (“cīsiņš mīklā”), x3.

Kakls

Pirmos 3 paņēmienus masē no galvas līdz lāpstiņu apakšējai malai gar mugurkaulu.

  1. Ķemme ar 2 rokām, x3.
  2. Spirāle ar 2 rokām, x3.
  3. Berzēšana – punktēšana, 3x.

Uz paša kakla

  1. Mīcīšana ar 2 rokām (vai arī ar 1 roku), x3.
  2. Kakla stiepšana ar 2 rokām, x3.




Page 1 of 612345...Last »

uzsauc kafiju



Birkas:
api, ArcGIS, ArcGIS Pro, ArcMap, bundle.widgets, Calc, codepen, css, dizains, Endomondo, Esri, excel, gpx, html, illustrator, JavaScript, klasiskā masāža, lgia.gov.lv, LKS-92 TM, procesā

life skills office programmatūra Uncategorized ĢIS

Arhīvs:


Meklēšana: